あけましておめでとう！今年の目標はもう考えた？
あけましておめでとう！家事も育児もやりすぎず、続けられることを大事にしたいな
それいいね！無理せずコツコツが、一番続けやすいよね
あけましておめでとうございます！
3児ワーママとしてバタバタな毎日を送る私ですが、新しい年の始まりはいつも“リセット”のチャンスだと感じています。
2025年の私は、
「毎日バタバタで余裕がなくなる」
「家事・育児・仕事の全部が中途半端に感じる」
こんな自己嫌悪に何度も飲み込まれました。
だからこそ、2026年は――
“がんばりすぎる自分を手放す一年にしたい。”
この記事では、私自身が今年取り入れたい
“やめること”と“続けること”
をまとめました。
同じように、
「もっと穏やかに家族と過ごしたい」
「家事や育児に追われたくない」
と思っているママのヒントになれたら嬉しいです。
2026年に“やめること”
まずは、新しい一年を軽くするために手放したいことから。
完璧にやろうとする自分をやめる
家事も育児も仕事も、全部100点でこなそうとするとしんどい。
2026年は、
「今日は70点でOK！」
と思える日を増やします。
「ごはんがワンプレートでもいい」
「洗濯物が畳めなくても死なない」
…これ、大事！
自分だけで背負い込むのをやめる
3児ワーママは“ひとりで抱えやすい”けど、限界が来ると家族全体がしんどくなる。
今年は
「お願いする勇気」
を持つことが目標。
・夫にタスクを見える化して共有
・子どもたちにも簡単な家事を担当制に
・義母・実母にも頼れる部分は頼る
「助けて」が言えるようになりたい。
子どもに“理想の反応”を求めるのをやめる
「今言ったよね？」
「どうして分かってくれないの？」
とつい期待してしまうけれど…
2026年は、もっとゆるく構えます。
子どもは“まだ成長途中”。
うまくできない日があって当然。
そう思えるだけで心が少し軽くなる。
自分の時間を後回しにするのをやめる
「子どもが寝てからやろう」
「週末にまとめて休もう」
では、永遠に自分の番は来ない。
今年は
1日５分だけでも自分の時間を確保する習慣
を作ります。
・朝のコーヒータイム
・夜のゆるストレッチ
・好きな本を1ページだけ読む
“少しのご褒美”を毎日に。
2026年に“続けること”
今年さらに強化したい、大切な習慣はこちら。
家族で「ありがとう」を伝え合う
小さなことでも「ありがとう」を言葉にすると、家の空気がやわらかくなる。
これは2025年に効果を感じたので、2026年も継続確定！
子どもの“できた瞬間”をすぐ拾う
兄弟げんか・宿題・お手伝い…。
日々大変だけど、
「できた瞬間を認める」
だけで、子どもたちは驚くほど変わる。
今年も続けたい大事な習慣。
無理をしない前提の家事運用
・作り置きは“できる週だけ”
・掃除はロボットに任せる
・買い物はネットに頼る
“がんばらない仕組み”を継続していく一年に。
予定に“余白”を残す
予定を詰め込むほど、心が荒れやすくなると気づいた2025年。
2026年は
予定の3割に余白を残す
を継続します。
子どもが「公園行きたい！」と言った時、
「いいよ」と言える余裕を持っていたい。
おわりに｜ゆるく軽く、幸せな2026年にしよう
今年の目標はただひとつ。
“無理をしないで、心から幸せだと思える一年にすること。”
家事も育児も仕事も、がんばるばかりでは続きません。
手放せるところを手放して、
続けたい習慣を少しずつ積み重ねていく。
2026年が、あなたにとって
“ラクで、あたたかくて、自分を大切にできる一年”
になりますように。
一緒にゆるく、軽やかに進んでいきましょうね。
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