働くママ・子育て中のママが、自分の心と体をいたわるためのヒントを紹介します。日々の忙しさの中でも、無理なく取り入れられるセルフケア方法や心の休め方をまとめています。
ママのセルフケア 【冬休み明けはイライラしやすい】親が疲れを引きずる理由と、心の余白をつくる5つの方法
ママ友
冬休み終わったのに、なんか全然スッキリしない…😅子どもだけじゃなくて、私のほうが疲れ引きずってる気がする。
かや
わかる…！“よし、新学期スタート！”って気持ちが追いつかないよね。朝からバタバタして、余裕がなくてイライラし...
ママのセルフケア 【子どもにイライラしてしまうママへ】自己嫌悪でつぶれないための5つの対処法
ママ友
昨日さ、子どもにまたイライラしちゃって…寝たあとに自己嫌悪でぐったりだったんだよね。
かや
わかるよ。その気持ち……私も同じ。落ち着いて伝えたいのに、余裕なくてついきつく言っちゃう時ある。
ママ友
みんな同じだって...
ママのセルフケア ママだって休んでいい。罪悪感なしで“自分を休める方法”を見つけよう【ワーママのセルフケア】
ママ友
最近もうクタクタで…家に帰ったらまず私が休みたいのに、子どもたちは“ママ遊ぼう！”だから休む暇がなくて…。
かや
わかる…！仕事終わって帰ってきた瞬間が一番しんどいよね。座りたいのに座れない感じ…。
ママ友
でも“...