働くママ・子育て中のママが、自分の心と体をいたわるためのヒントを紹介します。日々の忙しさの中でも、無理なく取り入れられるセルフケア方法や心の休め方をまとめています。
ママのセルフケア 旅行後の現実がつらいワーママ必見！帰宅翌日もラクになる「休み明けリセット術3選」
ママ友旅行って楽しいけど…帰ってきた翌日、地獄じゃない？😂かや洗濯の山と現実のスケジュールに一気に引き戻されるよね。ママ友しかも子どもは元気なのに、こっちは全然回復してないっていう…かやだから最近は“帰宅翌日がラクになる仕込み”を旅行中から...
ママのセルフケア 寝かしつけに疲れた夜に読んでほしい｜保育士ママでもうまくいかなかった本音と整え方
ねぇ…最近寝かしつけ、全然うまくいかなくてさ。もうヘトヘト…わかる…！早く寝てほしいのに、逆に目が冴えてくる日あるよね。保育士さんでも、そういう日あるんだ？私だけダメなのかと思ってた…全然あるよ。うまくいかない夜もあるし、イライラした日もあ...
ママのセルフケア 【冬休み明けはイライラしやすい】親が疲れを引きずる理由と、心の余白をつくる5つの方法
ママ友冬休み終わったのに、なんか全然スッキリしない…😅子どもだけじゃなくて、私のほうが疲れ引きずってる気がする。かやわかる…！“よし、新学期スタート！”って気持ちが追いつかないよね。朝からバタバタして、余裕がなくてイライラしちゃうし💦ママ友...
ママのセルフケア 【子どもにイライラしてしまうママへ】自己嫌悪でつぶれないための5つの対処法
ママ友昨日さ、子どもにまたイライラしちゃって…寝たあとに自己嫌悪でぐったりだったんだよね。かやわかるよ。その気持ち……私も同じ。落ち着いて伝えたいのに、余裕なくてついきつく言っちゃう時ある。ママ友みんな同じだってわかってるけど、やっぱり自分...
ママのセルフケア ママだって休んでいい。罪悪感なしで“自分を休める方法”を見つけよう【ワーママのセルフケア】
ママ友最近もうクタクタで…家に帰ったらまず私が休みたいのに、子どもたちは“ママ遊ぼう！”だから休む暇がなくて…。かやわかる…！仕事終わって帰ってきた瞬間が一番しんどいよね。座りたいのに座れない感じ…。ママ友でも“ママが休むなんてダメかな？”...