うちさ、旦那が夕飯ちょっと洗い物してくれたんだけど、なんか
“手伝ってやった感”すごくてイラっとした…
わかる！うちも平日ほぼワンオペだけど、少しやってくれるだけで
『やってあげた』オーラ出されるとモヤモヤするんだよね。
ありがとうって言うのもなんか違うし…。ほんと、平日の家事育児って
私の仕事？って思っちゃう。
そうそう。自分だって仕事してるのにね。なんで家では“手伝ってる”
って扱いになるんだろう…
こんにちは、3児のワーママ・かやです。
先日、ママ友とLINEでこんなやり取りをしました。
仕事も育児もこなしているのに、家では“手伝われてるだけ”扱い。
そんなモヤモヤを抱えているママは、きっと少なくないはずです。
平日の家事・育児はほとんど私が担当しています。
朝ごはんの準備、子どもの支度、学校と保育園への送り出し、仕事、帰宅後の夕飯づくり、お風呂、寝かしつけ…。
気づけば毎日、息をつく暇もなく動き続けています。
一方で夫は、仕事が忙しく、帰宅は子どもが寝た後。
家のことはほぼ私に集中している“ワンオペ状態”です。
「夫も仕事を頑張ってくれているし仕方ない」と分かっていても…
どうしても心に引っかかる“モヤモヤ”が消えない日があります。
今回は「夫婦の家事分担」にモヤモヤしてしまう日に読んでほしい記事です。
夫の“手伝い”はありがたい。でもどこかで感じる違和感
我が家の夫は、家にいるときは比較的協力的。
週末は洗い物をしたり、子どもと遊んでくれたり、お風呂に入れてくれることもあります。
ただ、平日にできることはというと…
- 出勤前に子どもを起こす（早出で対応できない日もあり）
- タオル類の二回目の洗濯
- 自分が使った食器を洗う
もちろん、やってくれるのはありがたい。
でも…心のどこかで引っかかるんです。
「なんで“やってくれてありがとう”を毎回私が言うんだろう？」
「家事って私の担当で、夫は“手伝い”でいいの？」
そんな小さな違和感が、積もっていくのを感じました。
モヤモヤの正体は“家事分担の固定化”
家事も育児も、本来は「家族みんなの生活のこと」。
夫婦で分担しあって進めるのが理想です。
なのに、いつの間にか我が家には
- 主担当＝私
- 手伝い＝夫
という構図ができあがっていました。
私は平日も休日も、朝から晩まで家事・育児のフル稼働。
もし私が体調を崩したら？
もし動けなくなったら？
家庭の歯車は、いったい誰が回すんだろう。
そんな不安と孤独がじわっと押し寄せてきた瞬間もあります。
「私だって仕事してるのに…」心が折れた日
仕事復帰してから、このモヤモヤはさらに強くなりました。
私は外で働き、家に帰ってからもノンストップで家事育児。
一方の夫は「ただいま〜」と帰宅し、自分のタイミングでお風呂に入り、夕飯を食べ、皿を洗ってベッドへ。
そのときふと、心のなかから声が聞こえました。
「私には“おつかれさま”って誰が言ってくれるの？」
その瞬間、胸につっかえていたものが、崩れるようにこぼれ落ちた気がしました。
夫婦の家事分担を改善するために、我が家が始めた小さな工夫
夫を責めたいわけではありません。
夫も悪気があるわけではなく、「頼まれたことはやっている」という感覚なんだと思います。
だからこそ、少しずつ“家事が私の仕事”という構図をゆるめるために、こんな工夫をしています。
「ありがとう」ではなく「助かった！」に変える
→ 「あなたの領域を手伝っている」という感覚を減らせる。
家事リストを可視化して“負担の見える化”
→ 「これだけ毎日やってるんだ」と共有できる。
子どもの前で夫の家事を“自然な役割”として伝える
「今日はパパがご飯作ってくれたよ〜嬉しいね！」
→ 特別じゃなく“日常の家事”として定着しやすくなる。
土日にやってほしいことは、事前に具体的に伝える
→ 「言われたら動ける」タイプの夫に刺さる。
少しずつですが、夫の中で「家事＝妻の仕事」という意識が薄れ、
家庭のバランスがちょっとだけ整ってきた気がします。
まとめ｜“手伝い”ではなく“共同作業”へ
家事育児の「正しいバランス」なんてありません。
でも、モヤモヤの多くは“不公平だから”ではなく、
「私のしんどさを、誰にも分かってもらえてない気がする」
この気持ちから生まれています。
だからこそ、少しずつ、少しずつ。
お互いの大変さやがんばりを“見える化”することで、
「手伝う」から「一緒に担う」へ
家庭のかたちを育てていけるのだと思います。
家庭はチーム。
あなたは今日も、十分すぎるほど頑張っています。
みなさんの「夫婦の家事分担」はどうしていますか？
よかったらコメントで、あなたの“モヤモヤ解消術”も教えてください♪
あなたの言葉が、どこかの誰かの心を救うヒントになるかもしれません。
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